Tips sex meningkatkan gairah seks dengan Senam Seks
April 7th, 2011
Sama halnya dengan otot-otot lainnya, otot vagina juga harus dijaga kekencangannya. Selain untuk meningkatkan aktivitas seks Anda, “otot vagina yang kuat” dapat mencegah masalah buang air di kemudian hari.
Otot pubcoccygeus (PC) menyerupai buaian yang menggantung di antara kedua kaki. Pubcoccygeus adalah otot yang berkontraksi selama kurang dari sedetik saat Anda mencapai orgasme. Otot ini akan mengendur sejalan dengan usia. Faktor-faktor lainnya, seperti persalinan, kenaikan berat badan, atau batuk kronis dapat membuat otot tersebut makin mengendur.
Untuk wanita
Latihan yang dirancang untuk memperkuat otot panggul dan mengencangkan vagina ini telah dilakukan oleh para wanita Cina dan India sejak dahulu kala. Senam Kegel, yang sekarang sudah banyak dipraktikkan, diciptakan oleh Dr. Arnold Kegel pada tahun 1948 untuk mengurangi pertarakan (turunnya kemampuan untuk menahan buang air kecil/besar) setelah melahirkan. Selain itu, senam Kegel dapat membantu meningkatkan dan memperlama orgasme.
Pertama-tama, Anda harus mencari dan memisahkan otot yang benar. Cara yang paling mudah untuk melakukan ini adalah dengan berlatih menahan dan melepaskan kembali aliran air seni saat buang air (sebaiknya jangan melakukan senam Kegel saat buang air). Berlatihlah dengan cara mengencangkan dan mengendurkan kembali otot tersebut sebanyak dua puluh kali dalam satu tahapan dan perlahan-lahan tingkatkan hingga enam puluh kali atau lebih. Selanjutnya, perlama kemampuan untuk mengencangkan otot ini menjadi lima detik. Anda bisa melakukannya di mana saja: di kereta api, di kantor, atau di tempat tidur.
Senam untuk mengencangkan otot vagina dapat dilakukan tanpa diketahui orang lain dan dapat dilakukan hampir di mana saja.
Untuk pria
Senam Kegel juga dapat dilakukan oleh pria. Latihan tambahan dapat dilakukan dengan meletakkan handuk basah kecil di atas penis yang secang ereksi, lalu gerakkan penis ke atas dan ke bawah. Otot panggul yang kuat dapat memberi Anda kendali yang lebih besar untuk menentukan waktu orgasme Anda. Penelitian yang dilakukan baru-baru ini pada pria berusia lanjut juga menunjukkan bahwa latihan otot panggul dapat membantu memulihkan fungsi ereksi.
Sumber : Benih.net
Artikel Terkait:
Tips Bagi Anda yang Baru Pertama Kali Bercinta
Bercinta untuk kali pertama mendatangkan ketakutan dan kekhawatiran. Lantas, siasat seperti apa yang perlu dilakukan untuk menepis semua perasaan tersebut?
Pertama kali berhubungan seksual,...
Turunkan Berat Badan Bisa Bikin Orang Bergairah
Bagi pria gemuk, menurunkan berat badan tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tetapi juga menghilangkan lemak di area kelamin sehingga dapat memperpanjang penis. Tak hanya itu, menurunkan berat badan...
Agar Anda Lebih Lama dalam Bercinta
Menurut survey yang dilakukan majalah Men's Health, rata-rata lama waktu yang dibutuhkan pria saat bercinta sekitar lima hingga 10 menit. Cukup singkat memang, padahal perempuan seringkali butuh...
Mengenal Seluk Beluk Nafsu Birahi, Hasrat Seks dan Libido
Istilah nafsu birahi, hasrat seks atau "libido" pada dasarnya punya makna sama, yaitu perasaan seksual hebat dari seseorang pada orang lainnya (normalnya terhadap pasangan lawan jenisnya). Banyak...
Bercinta Tiga Kali Sehari Menyehatkan
Jika Anda dan pasangan mampu melakukan hubungan seksual lebih dari sekali dalam sehari, kenapa tak dilakukan saja? Namun biasanya keinginan untuk tidak memaksakan berhubungan seks disebabkan...
Tags: pria, Sex, Wanita 2,776 views
Tips sex meningkatkan gairah seks dengan Senam Seks
Silahkan Comments Setelah Mengklik Tanda "SUKA" :
